النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . ي